Singapura, 16 Juni 2024 – Chuando Tan, seorang fotografer berusia 58 tahun asal Singapura, telah mencuri perhatian dunia melalui penampilannya yang awet muda dan tidak mengenal usia seperti kebanyakan orang sebayanya. Penampilannya yang menawan ini menjadi viral di media sosial, memicu minat dan perbincangan luas di berbagai kalangan.
Chuando Tan mengungkapkan bahwa rahasia utama dari penampilannya yang menakjubkan adalah pola makan dan gaya hidup sehat yang konsisten ia jalani. Menurutnya, 70 persen dari kunci untuk tetap awet muda berasal dari makanan yang dikonsumsinya.
“Makanan memainkan peran yang sangat besar dalam bagaimana kita merawar tubuh kita,” kata Chuando Tan dalam wawancara dengan media lokal. Ia menjaga asupan protein harian dengan rajin mengonsumdi makanan sehar seprti telur rebus dan berbagai hidangan berkualitas tinggi lainnya.
Namun, tidak hanya dari makanan, Chuando Tan juga menekankan pentingnya menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga rutin. ia terlibat dalam latihan kekuatan tiga hingga empat sesi per minggu, dengan fokus pada latihan gabungan yang melibatkan kelompok otot secara bersamaan seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up.
Selain itu, olahraga kardiovaskular seperti jalan cepat di treadmill dan renang hampir seriap hari menjadi bagian integral dari rutinitas kebugaran Chuando tan. Hal ini membantunya mencapai tujuan fisik yang ia inginkan, sambil menjaga stamina dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.
“Kombinasi latihan kekuatan dan kardio secara teratur adalah kunci untuk mencapai tujuan fisik yang saya inginkan,” ujarnya.
Chuando Tan juga tidak lupa untuk mengimbangi asupan makanan dengan suplemen, terutama vitamin C, yang diyakininya berperan penting dalam proses peremajaan tubuh. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan kuat yang membantu memperbaiki dan meremajakan kulit serta organ tubuh lainnya.
Di samping kebiasaan makan dan olahraga, gaya hidup sehat Chuando Tan juga mencakup tidur yang cukup dan manajemen stres yang efektif. Semua ini bersama-sama membentuk fondasi kuat bagi kesehatan dan kebugaran jasmani yang ia nikmati saat ini.
Dengan dedikasi yang teguh terhadap kesehatan dan kebugaran, Chuando Tan tidak hanya menginspirasi banyak orang untuk menjalani gaya hidup lebih sehat, tetapi juga membuktikan bahwa usia hanyalah angka jika kita mampu merawat tubuh dengan baik.
